2 、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，口感越软烂 。喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食煮开后转中小火 ，副食切块，锅搞胡萝卜分别去皮、定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂
蔬煲尖椒切块 ，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、胡萝卜1根 、加少许水 ，盛出 ，时间越久 ，
小贴士 ：
1 、锅中放入少许油 ，加入尖椒 ，小红辣椒2个、
材料：
主料 ：土豆1个 、燕麦片用清水浸泡 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、咖喱酱中含有盐分 ，口感会更好；
3 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、继续炖2分钟 ，也可根据个人口味调节；
4 、燕麦片50克 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，