管理血脂，管理血脂代可可脂等)，老年增加蛋白质摄入，好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，牛油、好脂肪增强自身体质 。管理血脂
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、老年
| 反复煎炸油。黄油等) ，亚麻籽油、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。很多高血脂人群“断油断肉”
，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。结果去医院复查
，茶籽油 、 |