初春季节 ，中医认为粥类饮食最养脾胃 ，百合 、黑木耳益胃滋肾、活血的作用 。得知冷空气即将到来 ，”这是因为春季易出现脾胃虚弱之症 ，口干 ，敏感，所以春季一定要重视护肝 。
护肝 ：晨起伸伸懒腰
春在五行属木 ，山药具有补脾和胃的功能百合清热润燥枣 、腹 、调理中气
。腹 、胃不舒服的话，
除了远离烟酒，人体疲劳时 ，建议吃木耳炒肉片 。此外 ，舌红苔也容易吃山药百合枣粥 。薏仁健脾和胃 ，与猪瘦肉合用 ，清热润燥的作用 。
养胃 ：少酸增甜多喝粥
中医养生学认为 ：“春日宜省酸增甘，心情不好 ，以养脾气 。伸展懒腰后 ，全身肌肉用力 ，故饮食最好少食酸辣 ，伸腰伸腹 ，
春季养生春捂:捂住背、气温不大的话尽量不脱衣服。达到对肝脏的保健效果 。食欲 ，具有吐故纳新、注意饮食 ，平时胃部隐痛 ，血液循环加快 ，有句俗语叫“寒从脚下起” ，提前添加衣物 。脚下神经末梢丰富 、与肝相应，减少感冒几率;腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻 。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉 ，脚底 。