【做法】
    1 、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕泡盐水3分钟后  ，菠萝停1天。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕 【做法】     1、菠萝菠萝去皮，汁的做法切块 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

菠萝去皮 ，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克）。才可以连皮食用 。之后再以冷开水泡洗，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，否则会氧化变黑 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，建议喝3天 ，宜迅速饮用，