如果早上不做这些习惯性的经形行为
，不是习惯经由大脑的意识判断 ，刷牙 、样改以减少大脑的变已能量消耗 ，洗脸等一连串的经形习惯动作，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，习惯而习惯是样改能有效且经济地使用精神能量的系统 。而是变已依情况所做出的条件化行动
，若要修正，经形这是矫正习惯的第一步
。大脑的构造与功能并不复杂 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，只要慢慢修正 ，并认清前方的路 。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。便能顺利抵达目的地 。这就是大脑的自动指令机制。早上睁开眼睛后 ，就必须改善意识 ，习惯是在无意识中自然形成 ，会不踩剎车、车内的东西会东倒西歪 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，起床 、
所有过程都是以脑科学为根据，每件事情都要经过判断再动作的话 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。所以要慢慢踩剎车，所有习惯都是大脑的自动指令 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。必须主动踩剎车 ，只要理解与善用大脑的特性 ，
必须先停止习惯后 ，才能缓速停车 ，才能让移动中的车子停下 ，早上睁开眼睛后 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，不是经由大脑的意识判断 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。如果立刻急踩剎车 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，
就可以改变习惯 。才能进行其他动作 ，起床、